Пончики-батончики

Озаботился тут снижением массы своей драгоценной тушки. Плюс по не связанным с перевесом причинам эскулапы запретили жрать сладкое, включая лук, чеснок, фрукты, а особенно сцуко-фрухты (сухофрукты). Благо, разрешили хотя бы кофий хлебать яки лошадь.

Но кофе "с таком" невкусно и неспортивно. Душа требует к нему похмелоидов и закусоидов. Булки и печенья я цинично забанил. Поэтому обратил свой взор в сторону всевозможных протеиновых пончиков-батончиков.

Однако чудес не бывает. Окромя искусственных подсластителей в сих изделиях должна быть какая-то основа. И вариантов чё-то не то чтобы много: соя, казеин-альбумин, кокосовое масло / мякоть, кукурузный крахмал и всё вот это.

Почему это плохо? Сахара / фруктозу изначально хотелось выкинуть. Лактоза — тот же сахар, к тому же моей тушкой не усваивается наравне с молочными белками. Потом спецэффекты всякие неприятные наступают. Глютен и вот эту кокосовую тему тоже обойти бы стороной. В моём случае не полезно ни то, ни другое, хоть и условно-допустимо.

Так что я не на шутку задумался. Существуют ли в принципе в природе некие продукты питания, которые можно хомячить по утрам с кофе, но при этом не содержат: сахаров (глюкоза, фруктоза, лактоза, галактоза, сахароза, крахмал), глютена, сухофруктов, молочных белков, какао и производных кокоса.

Понятно, что универсальный правильный ответ будет "сельдерей", но он с кофе как-то не очень заходит...

Коллективный разум, посоветуешь чего?